Pawa Trening Tenk i stap wantaim Basket

Trening spit! Akseleresen!! Pawa bilong pairap! Wanpela nupela trening mod bilong ol hevi tenk kar i kamapim ol salens long ol han lek daunbilo we ol i no inap skelim wantaim ol narapela divais. Em i ken senisim tru trening bilong sled na i gat olgeta rot bilong trening bilong ol sled, olsem pusim, pulim, pulim, rives trening, na wanpela komplit set bilong trening program. Ol tenk kar i bin daunim nupela tingting bilong ol sled kar i kamapim resistens long rot bilong friksen, yusim 8-spit magnetik resistens stretim long kamapim resistens, na putim hevi long apim trening intensiti. Na ka bilong putim ol samting bilong putim ol samting long en, em i no bilong kisim trening long gras tasol, ol inap yusim tasol long ol gras, ol kapet, ol rot bilong simen, ol rot bilong kolta Ol rot ol i ken trenim long flet ol inap kisim trening long en, ol inap pulimapim bilong kisim trening long wanem taim. Lukluk long ol mak na stretim hevi bilong lainim na trening. I no gat wok long tingting planti long senisim gras inap sampela mun. tenk ia i gat wan lod-… we i karem mo i save ademap eni samting we i mekem se i gat moa kapasiti blong karem lod be ol pis blong barbel nomo. Long taim yu laik tren, yu ken isi long putim ol ston, brik, skrap ain, na ol narapela samting Yu ken putim ol bikpela lod long ka na stretim resistens long rot bilong namba 8 gia long winim strong bilong trening na trening i no gat tambu yu laikim.