Masin bilong rowing

Ol hamstring
Ol hamstring em ol masol bilong tupela hap, na dispela i min olsem ol i save bosim muvmen long tupela join. Ol hamstring i skruim hip na fleksim skru. Ol hamstring i insait long fleksim skru long kamap orait gen i go inap long ol i kisim. Long taim yu kisim, skru bilong yu i fleksim olgeta na bai mak bilong yu i stap wankain na skru bilong yu i bent i stap antap long bros bilong yu, olsem na ol hamstring i helpim yu long bringim skru bilong yu i go antap. Ol hamstring i save wok long taim bilong draiv hap bilong strok bilong rowing bilong helpim long skruim hip.

Ol kwad
Olsem ol hamstring, ol kwad oli ol masel blong biarticular, be oli ol enemi blong ol hamstring, we i minim se ol kwad oli agensem muvmen blong ol hamstring. Ol hamstring i save skruim hip na brukim skru, tasol ol kwad i save fleksim hip na skruim skru bilong lek. Ol kwad em i namba wan draiva bilong skru ekstensen long taim bilong draiv hap bilong rowing strok, na givim strongpela pawa bilong kirapim bodi long presim bodi i go longwe long ol futplet. Na tu, long taim bilong kisim, ol kwad i helpim long fleksim hip na bringim trunk bilong yu i go pas na bai yu ken maksimaim longpela bilong stride bilong yu.

Ol glutes
Ol glutes em i wanpela bilong ol namba wan masol grup i stap insait long draiv, na helpim long skruim hip na muvim trunk long fowod-lain posisen i go long sanap stret.

Ol pikinini bulmakau
Ol masol bilong pikinini bulmakau, o ol pikinini bulmakau, i stap long baksait bilong lek daunbilo, na ol i ran long baksait bilong skru i go daun long hap ol i taperim na konektim long lek long Achilles tendon. I gat tupela narapela narapela masol i save kamapim ol pikinini bulmakau: tupela i bilong -} het bilong bel, em masol i bikpela na i strong moa, na soleus. Dispela sik bilong bel i save helpim skru bilong skru na planim ankel (olsem sanap antap long ol tip bilong tip), olsem na masin bilong rowing i save yusim ol pikinini bulmakau bilong helpim long kamapim ol diwai ankel long taim bilong presim hap bilong muvmen i go inap long ket i go inap long pinis. Soleus em i wanpela masol i liklik na i liklik na i stap aninit long bel. Em i helpim gastroknemius long diwai bilong diwai ankel, na em i mekim na tibia i stap gut long olgeta hap bilong muvmen na bai lait bilong lek na lek bilong yu i stap wankain wantaim skru, lek, na hip bilong yu. Ggastrocnemius i save helpim tu long kontrolim skru fleksen, olsem na ol pikinini bulmakau olsem wanpela yunit i save mekim bikpela wok long kets hap bilong rowing strok, na helpim long kamapim skru fleksen yu nidim na vertikal shin posisen yu wok long painim.

Latisimus Dorsi
Latissimus dorssi em i wanpela bikpela, bikpela, fan- seip masol we i karamapim bikpela hap bilong baksait bilong yu, na em i wanpela bilong ol namba wan masol ol i wokim long rot bilong ro. Long taim bilong kisim strok bilong rowing, latissimus dorssi i helpim long kontrolim ekstensen bilong han bilong yu.

Trapesius
Trapezius em i wanpela masol long baksait bilong yu antap na dispela i helpim yu long kontrolim muvmen bilong ol sol bilong sol, moa yet i go bek na protraksen. Long taim bilong kisim, masol bilong trapezius i helpim long stap gut na kontrolim sol bilong yu taim yu skruim han bilong yu i go het.

Ol rhomboid
Narapela grup bilong ol masol masin i wok long en em ol rhomboid, em ol i liklik masol long baksait antap we i konektim baksait i go long ol sol bilong sol. Ol rhomboid i save wok long taim bilong kisim sik strok bilong helpim yu long helpim sol taim yu go het wantaim han bilong yu long skruim longpela bilong strok bilong yu.

Ol Bisep
Ol biceps, em ol masol i stap long fran bilong ol han antap bilong yu we ol manmeri i gat nem nogut long fleksim na pose wantaim, ol i gat wok long bendim elbo. Long taim bilong draiv na i go inap long pinis bilong en, ol baiceps i save fleksim elbo bilong helpim yu long pulim handelbar i go insait long sternum bilong yu, taim han bilong yu i pas long skru bilong yu.

Trisep
Ol triceps, we oli stap long baksaed blong han antap, oli yusum blong mekem elbo i go longwe o stretem han. Long taim bilong kisim, ol triceps bilong yu i save skruim han bilong yu i go antap tru taim yu putim han bilong yu long handel bilong masin bilong pulim win na maksimaim longpela bilong strok bilong yu.

Ol Masol blong Abdom
Rowing i wok long ol masol bilong bel olsem rektis abdominis, ol obliques insait, ol obliques bilong ausait, na ol transversus abdominis, wanpela dippela as masol i save raunim olgeta trunk bilong yu olsem wanpela korset. Olsem, long taim bilong draiv, abs kontrak bilong strongim trunk bilong yu taim yu pasim hip bilong yu i go bek. Ol abs i save stap insait tru long pinis, we ol i save mekim bikpela wok bilong sapotim na strongim trunk long taim bilong baksait hip hins agensim resistens bilong handelbar.

Erekta Spinae
Erector spinae mo ol masel blong multifidus we oli dip moa oli ron folem longfala blong baksaed, we oli help blong mekem spine i go longwe mo mekem baksaed i stap strong. Ol dispela masol bilong baksait i wok long masin bilong rowing i save wok long planti hap bilong strok bilong rowing. Eksampol, long taem blong draev, grup blong elekta spinae i help blong stabilisim stret posisen blong bodi blong yu taem yu stap pulum handelbar i kam insaed i go long ol rib blong yu we i stap daon. Long taim bilong kisim, ol dispela masol i save helpim long strongim trunk maski yu wok long hing i go het, na stopim yu long pundaun o raun long baksait bilong yu.

Sais na Menuverabiliti
Measem spes we yu tingting blong putum rower, tugeta long taem blong yusum mo blong storage. Measure blong stret mo komperem ol mesamen blong yu wetem ol spesifikasen blong man we i mekem prodak ia we yu intres long hem. Sapos yu nidim blong kipim masin ia i no stap long ae blong yu o long wan defren ples taem yu no stap eksasaes, lukaotem ol frem blong foldem o ol vertikal storage solusen. Na tu, tingim hevi bilong masin na sapos em i gat ol wil bilong trenspot o nogat. Sampela masin bilong rowing ol i wokim bilong bungim na larim ol i stap long hap ol i stap long en, long bikpela hap, na ol narapela i gat ol disain i gat as bilong en na dispela i helpim ol long karim ol i go isi isi.

I isi blong Yusum mo Setup
Bifo yu pem eni masin blong kardio, i gud blong traem mo faenem ol instraksen blong asembli mo manuel blong ona long intanet. Dispela bai givim yu gutpela tingting long hamas em i hat o isi long setim masin na hamas taim bai yu nidim long baset long dispela. Pre-}riding manuel bilong ona i larim yu save hamas mentenens masin i nidim bai yu ken skelim sapos yu inap long mekim o nogat.

Mekanisim bilong Resistans
I gat 3-pela bikpela kain masin bilong pulim win: ol man i save raun long balus, na ol man i save raun long wara, na ol man i save raun long magnetik.

• Ol balus i save raun long balus i gat liklik hap na ol i no gat mak bilong resistens. Be, oli gat wan damper we i jenisim win we i kam antap blong mekem se man i no moa resis. Level blong efot blong yusa i gat bigfala paoa long resistens, tu: Taem yu pulum strong moa, moa ea i go insaed long flaewil, mo strong moa strok we i stap rowing i filim. Ol dispela model i gat nois liklik, taim ol i tingim olsem flaiwil em i praktis wanpela bikpela fan.
• Ol man i save raun long ol ston i save yusim ol ain flaiwil i gat ol magnet bilong senisim strong bilong ol. Taem yu jenisim level blong resistens long wan magnetik rower, magnet we i stap long flaewil kesing i kam kolosap o longwe moa long aean flaewil, i efektiv blong krietem wan jenis long resistens. Moa magnet i stap klostu long flaiwil, moa i givim salens long strong bilong resis.
• Ol man bilong raun long wara i save yusim wanpela fan flaiwil insait long wanpela tenk wara bilong kamapim strong bilong sakim. Olsem ol balus i save raun long balus, resistens long wanpela wara rower em i bikpela samting long yusim- dipenden. Sampela wara rowers i gat ol damper tasol, jenerol, moa yu pulim strong, moa resistens yu bai kamapim. Na tu, yu ken senisim resistens sapos yu senisim mak bilong wara insait long tenk. Moa wara i min olsem moa resistens.

Resistans Level
Long sait bilong teknik, ol masin bilong rowim ol magnetik tasol i bin makim mak bilong resistens. Ol man i save raun long balus na ol man i save raun long wara, ol inap kisim ples bilong daunim win. Long tok isi, dispela damper i senisim pasin bilong sakim. Long minimam, lukluk long 8-pela resistens level long wanpela magnetik rowing masin. Moa level i stap long yu, moa rum i stap blong progresen. Standard long ol win na wara rowers em i wanpela damper wantaim 10-pela seting.

Disain na komfot
Tingim ergonomiks taim yu baim masin bilong pulim win. Hait bilong sia em i wanpela bikpela samting tru we planti taim ol i no save tingim. Hait bilong sia i daunbilo i mekim na i hatwok moa long sindaun long masin na kirap. Wanpela 20-'inch sia hait i luk olsem em i gutpela long wokabaut, tasol em i komon long lukim ol mak bilong sia i daunbilo long ol masin i no gat bikpela pe. Na tu, noken lusim tingting long sekim ol samting olsem sia konta na sia padding, ol pedal bilong lek na strap ol i ken stretim, na wanpela handelbar i gat pad, sapos ol dispela samting i bikpela samting long yu.

Ol Metrik Monitoring
Planti masin bilong rowing i kam wantaim ol monita we i save bihainim ol mak olsem taim, distens, strok, hat reit na kalori i paia. Tingim sapos ol dispela samting i bikpela samting long yu na sapos monita em i yusa-li na i givim ol data yu nidim. Iven ol model blong bajet-}}ol frenli oli givim ol besik metrik, be ol model we oli hae blong hae-}end oli save daeva dip moa long ol namba blong givim sam moa save.

Woranti
Yu mas lukluk long wanpela waranti bilong 5-pela yia long freim na wanpela yia bilong ol hap. Ol model we oli hae blong -}end oli save givim ol longfala waranti. Ol masin bilong rowing bilong ol bajet i save gat sotpela waranti, na sampela i no givim wanpela waranti olgeta.