Trena bilong Flet Bens

Sekim sapos bens pes na baklain bilong Flat Bench Trena i stebol, na konfemim olsem ol weit plet i no lus o ol resistens ben i no werim. Stretim mak bilong mak bilong bens bai tupela lek wantaim i stap gut tru long graun na skru bilong lek i kamap 90 digri angle. Setem grip waed blong ba blong i sem mak olsem solda waed blong rere sef blong trening.

Stikim baksait bilong yu strong long bens pes, skwesim na sinkim ol sol bilong yu i go long senta, noken apim hips bilong yu long bens pes, na putim het bilong yu i stap long arere bilong bens. Holim bar wantaim tupela han i stret wantaim bros bilong yu, bendim liklik elbo bilong yu, na sapotim bodi bilong yu wantaim strong long stepim lek bilong yu long graun.

Isi isi daunim bar i go daun long 2-3cm antap long bros, na ol elbo i op long 45 digri angle. Bihain subim bar i go antap wantaim strong bilong ol masol bilong bros, na yu no pasim ol elbo taim yu subim. Kipim proses bilong daunim inap 2-3 seken na proses bilong pusim inap 1-2 seken, na abrusim long yusim strong bilong inertial.

Bihain long yu putim bar i go bek long rak bilong Flat Bench Trena, resetim ol weit plet i go long zero o lusim ol resistens bakl. Stretim ol masol bilong bros na sol, na holim olgeta stretim muvmen inap 20-30 seken bilong daunim tensen bilong ol masol.

Fokas long "hai-end profesenalism" long Yurop na Amerika long go insait long ol sen jim; lonsing "hai kos-}pefomens + kompak sais" long Saut-is Esia long stretim ol samting bilong haus; namba wan taim ol i putim ol "besik model" long Afrika long kamapim maket, wantaim ol narapela narapela maket strateji long moa long 70 kantri.

Long Flet Bench Trena, "R&D brens" i kamap long Yurop na Amerika long senisim ol disain; ol kampani bilong wokim ol samting long ples i save wok bung wantaim long Saut-is Esia bilong daunim pe bilong ol samting; ol lokal sels manmeri i kisim wok long Afrika husat i save gut long tokples na lokol nid, olsem na ol prodak na sevis i stret wantaim ol lokol kondisen.

Layout long Amazon na Alibaba Intanesenel Stesen, opim "brend flagsip stua", na promotim long rot bilong ol sotpela vidio na ol laip brodkas. Kros bilong olgeta yia i save kamap long olgeta yia e-}komes reveniu i go antap long 50%, na i go insait long liklik B-end na C{5}}endim ol kastoma long wol.

Ol kain kain samting olsem Flat Bench Trena i save kisim EU CE na ol setifikesen bilong ASTM bilong Amerika pastaim, na ol i stadi long ol wok bilong kastam bilong ol kain kain kantri. Long ol kantri i gat bikpela tred banis, rot bilong "expotim CKD (I no gat wanpela samting i kamap long en) ol hap + lokal asembli" i kamap long abrusim ol bikpela takis na mekim ol winmani na sea bilong maket i kamap.